A Karácsony egyik velejárója – a családunkkal töltött idő és pihenés mellett – a mértéktelen habzsolás. Mindenki süt, főz és ellenállhatatlan süteményeket, főételeket készít. Ezzel nincsen semmi baj, része az év végi feltöltődésnek. Fontos azonban tudni, hogy ilyenkor a szükséges kalória három, négyszeresét is el tudod fogyasztani, de a nem kell megijedni, a tudatos életvitel visszaállításával hamar visszanyerheted a Karácsony előtti formádat. Néha belefér egy-egy csaló nap, hogy fenntartható legyen a tudatos táplálkozás, nem igaz? Ha tudni szeretnéd mennyi a napi kalóriaigényed csekkold a kalkulátorunkat és legyél tájékozott.