Az egészséges táplálkozás egyik alappillére az, ha sok gyümölcsöt eszel. Változatos fogyasztásuk biztosítja a szervezeted számára a szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat (lásd miért kiemelten fontos…
Talán az egyik legnehezebb dolog ha tudatosan akarsz táplálkozni, hogy le kell mondani a bűnös élvezetekről. Néha belefér egy-egy csalónap, de nem ehetsz minden nap…
Egyre nagyobb népszerűségnek örvend ez az edzésforma, ráadásul az elnevezés is nagyon tudományosan hangzik. A cikk végére azonban nem fogsz értetlenül állni, amikor valaki a…
Napjainkban már rengeteg táplálékkiegészítő érhető el a piacon. Nem is csoda, hiszen – szerencsére – egyre inkább előtérbe kerül a tudatos gondolkodás és igyekszik az…
Egy felmérés során, amelyen 60 női sportoló vett részt, kimutatták, hogy a kalcium, vas és cink bevitelük is alacsonyabb a szükségesnél. Amerikai kutatók műkorcsolyázókat vizsgáltak,…
Hogyan növeli a megfelelő vitaminszint a teljesítményt? Tested kifogástalan működéséhez elengedhetetlen a Tudatos táplálkozás. Azt hihetnénk egy csúcsteljesítményre törekvő sportoló elegendő vitamint visz be a…