Mit tehetsz a gyorsabb regenerálódás érdekében? Az elegendő pihenés, ugyan olyan fontos mint az edzés. Nyugalmi állapotban fejlődik az izomzat, regenerálódnak a szövetek és a…
Sportolóként biztos elég kalóriát viszel be? Egy korábbi cikkünkben már beszámoltunk a tudatos sporttáplálkozás leglényegesebb pontjairól. A szegényes étrend kalóriadeficithez vezethet, tehát kevesebb tápanyag jut…
Kutatásunk során több cikket, tanulmányt és tippet találtunk amely sporttáplálkozásról ír, ennek ellenére még mindig rengeteg a tévhit és a rossz beidegződés, pedig egy jól összerakott…
Általánosságban elmondható, hogy aki rendszeresen sportol, az egészségesebb az átlagnál. Az élsport ugyan hordoz magában veszélyeket – nagyobb sérülésrizikó, túlterheltség – de a szervezetre gyakorolt…