A motiváció megtartása nehéz dolog, nem csak a sport, hanem az élet bármely területén. A kezdeti lelkesedés elmúlik és könnyen válnak a dolgok kényszerűvé, majd…
Egy felmérés során, amelyen 60 női sportoló vett részt, kimutatták, hogy a kalcium, vas és cink bevitelük is alacsonyabb a szükségesnél. Amerikai kutatók műkorcsolyázókat vizsgáltak,…
Hogyan növeli a megfelelő vitaminszint a teljesítményt? Tested kifogástalan működéséhez elengedhetetlen a Tudatos táplálkozás. Azt hihetnénk egy csúcsteljesítményre törekvő sportoló elegendő vitamint visz be a…
Mit tehetsz a gyorsabb regenerálódás érdekében? Az elegendő pihenés, ugyan olyan fontos mint az edzés. Nyugalmi állapotban fejlődik az izomzat, regenerálódnak a szövetek és a…
Sportolóként biztos elég kalóriát viszel be? Egy korábbi cikkünkben már beszámoltunk a tudatos sporttáplálkozás leglényegesebb pontjairól. A szegényes étrend kalóriadeficithez vezethet, tehát kevesebb tápanyag jut…